Alpha Cardio

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Додано Bonita M

Опис

T 25 workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Knee March

30 секунд

High Knee March Add A Lift

30 секунд

Slow High Knee Jog

30 секунд

High Knee Fast Jog

30 секунд

Jack Feet

30 секунд

Double Jack Feet

30 секунд

Basic Jack

30 секунд

Pivot Lunge

30 секунд

Pivot Lunge With A Hop

30 секунд

Pivot Lunge Deeper

30 секунд

Pivot Lunge Touch The Floor

30 секунд

Heel Tap Up And Back Right

30 секунд

Left Side

30 секунд

Lateral Sprint

30 секунд

Lateral Mountain Climber

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Jump Rope Up And Back

30 секунд

Up And Back Jump Slow

30 секунд

Half Tuck Jump

30 секунд

Burnout: Jack

30 секунд

Pivot Lunge And Touch The Floor

30 секунд

Lateral Mountain Climber

30 секунд

Half Tuck Jump

30 секунд

Control Squat

30 секунд

Hop Squat

30 секунд

2 Hop Squats Up And 2 Back

30 секунд

Hop Hop Squat To Right And Left

30 секунд

On Your Mark Sprint Right

30 секунд

Left Side

30 секунд

On Your Mark Up And Down Right

30 секунд

Left Side

30 секунд

Low Kicks

30 секунд

Low Kicks On Toes

30 секунд

Low Switch Kick

30 секунд

High Switch Kick

30 секунд

Running Lunge

30 секунд

Split Lunge Agility

30 секунд

Jack Feet Out And In

30 секунд

Up Center Back Center Out Wide X 2

30 секунд

Burnout: Hop Hop Squat

30 секунд

On Your Mark Right And Left

30 секунд

High Switch Kick

30 секунд

Speed And Agility

1 хвилина

Hop Up And Back

30 секунд

Hop Side To Side

30 секунд

Alternate Speed Knees

30 секунд

High Knee Jog

30 секунд

Slow Control Jog

1 хвилина

Пов'язані тренування

Cardio Only

9 хвилин, Середній

Cardio Shortcut

20 хв 20 сек, Інтенсивний

Intense Cardio

36 хв 10 сек, Інтенсивний

Cardio

12 хв 45 сек, Середній

Cardio

31 хвилин,

Cardio

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.