Середнє тренування

Nox's Quick Backside

Середній Duration 6 хвилин

Додано Nox Dineen

Опис

Quick workout for your back to balance all the an workouts Skimble offers

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cat Cow

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Bird Dog

30 секунд

Plank Bird Dog

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунд

Locust

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунд

Пов'язані тренування

1 хв 40 сек, Початковий

4 хв 20 сек, Початковий

2 хв 30 сек, Середній

Pre/post Workout

Pre/post Workout

18 хвилин, Початковий

3 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

Muscle Memory

Середній

35 хв

Full Body

Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bold Body Cardio

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло