Завантажити в App Store
Теги

Опис

Cathe f workout


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Jab Cross Right/ Step Back Kick
1 хвилина
Jab Cross Left /Step Back Kick
1 хвилина
Back Kick Front Kick Left
30 секунд
Back Kick Front Kick Right
30 секунд
3 Shuffles/ 3 Knee Pulls
1 хвилина
Windmills Right
30 секунд
Windmills Left
30 секунд
Hammer Punches Alternate
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Shuffle Hi Low Punch Right
30 секунд
Shuffle Forward And Back With Jab
30 секунд
Straight Jab Right
30 секунд
Jab Cross Right With Jumping Knee Smash
30 секунд
Jump Rope
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Football Runs
30 секунд
Football Runs With Flurry Of Uppercuts
30 секунд
Jump Rope
30 секунд
Jack Front Right Kick Jack Back Left Kick
30 секунд
Front Kick/ Back Kick
30 секунд
Jacks
30 секунд
Jack Front Kick Left Jack Right Back Kick
30 секунд
Front Kick/ Back Kick
30 секунд
Jacks
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Dynamic Windmills Right
1 хвилина
Dynamic Windmills Left
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Straight Punches Fast
1 хвилина
Jog
15 секунд
Squat Jumping Side Kick Right
1 хвилина
Squat Jumping Side Kick Left
1 хвилина
Jog 3 / Right Knee Smash
15 секунд
High Jog
15 секунд
Butt Kicks
15 секунд
Jacks
15 секунд
Jog 3/ Left Knee Smash
15 секунд
High Jog
15 секунд
Butt Kicks
15 секунд
Jacks
15 секунд
Shuffle Side To Side
15 секунд
Speed Skaters With Hammer Punches
1 хвилина
Hammer Punch Lunge Right
1 хвилина
Hammer Punch Lunge Left
1 хвилина
Jog
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
DB Side Lateral Raises
1 хвилина
DB Front Raises
1 хвилина
Barbell Upright Row
1 хвилина
Barbell Overhead Press
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Stretch
5 хвилин


Пов'язані тренування

Easy Working
16 хв 40 сек, Початковий
"C"
32 хв 45 сек,
Nour01
1 год 1 хв 30 сек, Початковий
Lets Go Too
27 хв 10 сек, Інтенсивний
Workout
22 хвилин, Середній
W4D23
28 хвилин,

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

In Burpee I Trust (VD19)

In Burpee I Trust (VD19)

Інтенсивний 14 хв  
Tabata Pushups

Tabata Pushups

Інтенсивний 4 хв  
Burn Set Shoulders

Burn Set Shoulders

Інтенсивний 15 хв  
Cathe Live 5/21 - Upper Body With Ball

Cathe Live 5/21 - Upper Body With Ball

Інтенсивний 51 хв  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Slide & Glide

Slide & Glide

Середній 52 хв  
Jump Rope
Hiit Circuit Upper Body/ No Blasts

Hiit Circuit Upper Body/ No Blasts

Інтенсивний 43 хв  
Arms   Dumbbell

Категорії тренувань