Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Star Jumps
Star Jumps
1 хвилина
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Rest
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина


Пов'язані тренування

Cardio
17 хв 15 сек, Середній
Cardio
48 хвилин, Середній
Cardio 1
6 хв 36 сек, Середній
Cardio & Core
7 хв 30 сек, Середній
Cardio Quickie
11 хвилин, Середній
Cardio
13 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Cardio Toner

The Cardio Toner

Середній 26 хв  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Початковий 9 хв  
Back   Exercise Mat
Stretch/Warmup

Stretch/Warmup

Початковий 33 хв  
Legs   Chair
Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Girl Gains

Girl Gains

Середній 30 хв  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
p90x

p90x

Середній 4 хв  
Core  

Категорії тренувань