Тренування для початківців

Mee

Початковий Duration 10 хвилин

Додано Taylor Galagus

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Deep Lunges

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунд

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Left Leg Raises

Left Leg Raises

30 секунд

Right Leg Raises

Right Leg Raises

30 секунд

Wall Sit

50 секунд

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

3 хвилин,

36 хв 46 сек, Початковий

11 хвилин, Початковий

21 хв 45 сек, Середній

5 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло