Завантажити в App Store
Опис

Twice a weeker


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
10 Sit-Ups
10 Sit-Ups
20 секунд
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 секунд
10 Burpees
10 Burpees
1 хвилина
10 Scissor Kicks
10 Scissor Kicks
50 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
33 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Fire Hydrants Left Leg
40 секунд
Alternating Fire Hydrants
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
10 Sit-Ups
10 Sit-Ups
20 секунд
Squats
Squats
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд


Пов'язані тренування

Workout
18 хвилин, Інтенсивний
Daily Workout
9 хв 45 сек, Середній
Extreme workout
7 хв 33 сек, Середній
Nighttime Workout
10 хв 30 сек, Середній
Daily Workout
5 хв 25 сек, Середній
Full Body Work Out
1 хв 40 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Booty Work

Booty Work

Середній 9 хв  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Charlie's Quick Booty Workout

Charlie's Quick Booty Workout

Початковий 5 хв  
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань