Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Boat Pose
Boat Pose
20 секунд
Rest
Rest
8 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
8 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Rest
Rest
8 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
Rest
Rest
8 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Wall Sit
Wall Sit
35 секунд
Rest
Rest
8 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
20 секунд
Rest
Rest
8 секунд


Пов'язані тренування

Core
11 хвилин, Інтенсивний
Wednesday
16 хв 30 сек, Середній
Core
20 хв 20 сек, Інтенсивний
Core
11 хв 12 сек, Середній
Core
19 хвилин, Середній
Core+
12 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
fourABS

fourABS

Початковий 10 хв  
Core   No Equipment
My Fitness

My Fitness

Початковий 13 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Light Kickboxing

Light Kickboxing

Початковий 10 хв  
Full Body  

Категорії тренувань