Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Modified Burpees
Modified Burpees
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Side Shuffles
Side Shuffles
1 хвилина
Suicides
Suicides
1 хвилина
Star Jumps
Star Jumps
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Rest
Rest
45 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 хвилина
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Rest
Rest
45 секунд


Пов'язані тренування

Bootcamp 1.2
33 хвилин, Середній
Killer Cicuit Bootcamp
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Boot Camp 1
11 хв 20 сек, Середній
Quick Bootcamp
22 хвилин, Середній
BOOTCAMP
29 хв 30 сек, Середній
Bootcamp 1
7 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lose It!

Lose It!

Інтенсивний 34 хв  
Rough& Tough Hardcore Body

Rough& Tough Hardcore Body

Інтенсивний 33 хв  
Full Body  
arms

arms

Середній 3 хв 30 сек  
Popsugar HIIT Workout

Popsugar HIIT Workout

Інтенсивний 27 хв  
Glam Fit Body Workout

Glam Fit Body Workout

Середній 29 хв  
Modified PIIT

Modified PIIT

Інтенсивний 38 хв  
Full Body  

Категорії тренувань