Інтенсивне тренування

High Step Training

Інтенсивний Duration 1 год 13 хв

Обладнання: Barbell

Додано Bonita M

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування зі штангою

Опис

Cathe f workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

10 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Cardio/power 15's And Fast Feet Agility

2 хв 30 сек

DB Leg Press Right

1 хв 30 сек

Left

1 хв 30 сек

Barbell Squats

1 хвилина

Tricep Pushups

1 хвилина

French Press / Rear Lunge

1 хвилина

One Arm Dips

1 хвилина

Dumbbell Kickbacks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Cardio/spike Lunges, Slam Its And Jump Freezes

2 хв 30 сек

DB Leg Press Right

1 хв 30 сек

Left

1 хв 30 сек

Barbell Plie Squats

1 хвилина

Barbell Overhead Press

1 хвилина

Side Delt Raise

1 хвилина

Rear Delt Fly

1 хвилина

Decline Pushups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Cardio/wide Steps, Power Jumps And Plyo Jacks

2 хв 30 сек

DB Leg Press Right

1 хв 30 сек

Left

1 хв 30 сек

DB Hover Squats

1 хвилина

Barbell Bicep Curl

1 хвилина

Hammer Curls With Dips

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Cardio/2 Knee Repeater With Power Scissors

2 хвилин

DB Leg Press Right

1 хв 30 сек

Left

1 хв 30 сек

Barbell Bent Over Row

1 хвилина

Barbell Deadlift

1 хвилина

Double Arm Bent Over Row DB

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Cardio/ Knee Straddles And Tap Straddles

2 хвилин

DB Leg Press Right

1 хв 30 сек

Left

1 хв 30 сек

Barbell Sit And Stands

1 хвилина

Push Ups

1 хвилина

Chest Fly With Pelvic Tilts

1 хвилина

Uneven Push Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Abdominal Section

8 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд

Stretch

5 хвилин

Пов'язані тренування

7 хв 45 сек, Середній

1 год 51 хв, Інтенсивний

12 хв 40 сек, Інтенсивний

26 хв 42 сек, Середній

24 хв 20 сек, Середній

31 хв 40 сек, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 хв 30 сек, Середній

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Середній

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 хв 36 сек, Середній

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 хвилина, Середній

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 хв 46 сек, Середній

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 хв 22 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Kicks

Інтенсивний

1 година

Speed 3.0

Інтенсивний

25 хв

Burn Set Triceps

Інтенсивний

15 хв

Chest

Tabatasize/shortened

Інтенсивний

26 хв

Cathe Live: Ripped With Hiit Mixer, 1/15

Інтенсивний

58 хв

Flushing Spin

Інтенсивний

19 хв

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло