Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Pushups
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Plank
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Pushups
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Crunches
3 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд
Squats
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Crunches
3 хвилин

Набір номер 9: 1 раунд
Squats
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Crunches
2 хвилин

Набір номер 11: 1 раунд
Squats
1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд
Plank
1 хвилина

Набір номер 13: 1 раунд
Pushups
1 хвилина

Набір номер 14: 1 раунд
Childs Pose
30 секунд

Набір номер 15: 1 раунд
Downward Facing Dog
30 секунд

Набір номер 16: 1 раунд
Warrior
1 хвилина

Набір номер 17: 1 раунд
Cat Cow
1 хвилина

Набір номер 18: 1 раунд
Childs Pose
30 секунд


Пов'язані тренування

My Daily Workout
6 хв 55 сек, Початковий
Easy Workout
11 хвилин,
While Body Workout
15 хвилин, Середній
Quick Workout
10 хв 30 сек, Початковий
Simple Workout
8 хв 30 сек, Середній
Real Workout
2 хв 15 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань