Тренування для початківців

Security Alert

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Danny Perez

Опис

A small light exercise to keep alert and busy for those who cannot stray far from a post with nothing to do.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Calf Workout

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Початковий

3 хв 35 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

3 хв 9 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Super Quick Booty Toner

Початковий

3 хв

Good Stretchy

Початковий

11 хв

Shoulders

Початковий

3 хв

Shoulders

Arm Burn

Початковий

10 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло