Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Explosive Cardio

Інтенсивний   36 хвилин

Hannah Helmick
 		    Додано Hannah Helmick
Explosive Cardio

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog In Place
20 секунд
Arm Circles (Keep Feet Moving Side To Side )
20 секунд
Reverse Arm Circles (Keep Your Feet Moving )
20 секунд
Air Sqauts
20 секунд

Набір номер 2: 6 раунди
Monkey Jumps
20 секунд
Rest
10 секунд
Burpees With A Tuck Jump
20 секунд
Rest
10 секунд
Box Jumps
20 секунд
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Broad Jump Into A Star Jump
20 секунд
Rest
10 секунд
Big Jacks
20 секунд
Rest
10 секунд
Four High Knees Into A Tuck Jump
20 секунд
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Burpees Into A Sqaut Hold Two Seconds
20 секунд
Rest
10 секунд
Wall Sprints
20 секунд
Rest
10 секунд
Jump Rope Downunders( The Rope Passes Two Times Every Jump )
20 секунд
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Switch Jumps
20 секунд
Rest
10 секунд
Depth Jumps
20 секунд
Rest
10 секунд
Sqaut Jumps
20 секунд
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Sqaut Front Kick Front Kick
20 секунд
Rest
10 секунд
Lateral Hops
20 секунд
Rest
10 секунд
Broad Jump Into A Basketball Shot
20 секунд
Rest
20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Tuck Jump Into A Burpee Into A Tuck Jump
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Cardio Crazy
Cardio Crazy
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Intense Cardio
Intense Cardio
9 хв 30 сек, Інтенсивний
All Cardio Workout
All Cardio Workout
8 хв 10 сек, Інтенсивний
Intense Cardio
Intense Cardio
36 хв 10 сек, Інтенсивний
To Get Faster And Gain Strength
To Get Faster And Gain Strength
41 хв 45 сек, Інтенсивний
Extreme Cardio
Extreme Cardio
10 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartacus Workout

Spartacus Workout

Середній 30 хв  
Ab-use

Ab-use

Середній 17 хв  
Core   No Equipment
Damn! Biceps

Damn! Biceps

Інтенсивний 3 хв  
Basketball

Basketball

Інтенсивний 35 хв  
Siphiwe's Kettlebell Workout 1

Siphiwe's Kettlebell Workout 1

Інтенсивний 18 хв  
Kettlebell

Kettlebell

Інтенсивний 1 год 21 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно