Середнє тренування

Circut

Середній Duration 14 хвилин

Додано Shaylee Welsh

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squat Jacks

1 хвилина

Wall Plank

1 хвилина

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 20 сек, Середній

7 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

5 хв 20 сек, Середній

5 хв 51 сек, Середній

7 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Ballin' HIIT

Середній

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Calorie Count

Початковий

8 хв

Full Body

Dumbbells

Thank-Full Body

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

Circut #2

Середній

10 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло