Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ehhhhh Arms

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Dumbbells, Bench

Ehhhhh Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Overhead press
10 секунд
Fly
10 секунд
Front press
10 секунд
Triceps
10 секунд
Overhead press
10 секунд
Rotator cuff
10 секунд
Rest
10 секунд
Fly / cuff
20 секунд
Rotator cuff
10 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Rest
1 хвилина
Overhead press
20 секунд
Hammer curls
20 секунд
Overhead press
15 секунд
Rows
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Get ready to bang out cooldown
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Overhead press
10 секунд
Fly
10 секунд
Front press
10 секунд
Triceps
10 секунд
Rotator cuff
10 секунд
Rest
10 секунд
Overhead press
10 секунд
Fly / cuff
20 секунд
Rotator cuff
10 секунд
Rest
10 секунд
Front raises
10 секунд
Lateral raises
10 секунд

Пов'язані тренування

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
11 хв 26 сек, Середній
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 хв 46 сек, Початковий
Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 хв 38 сек, Інтенсивний
Upper Body Fat Burn | Low Impact Seated Workout | No Equipment (At Home)
Upper Body Fat Burn | Low Impact Seated Workout | No Equipment (At Home)
11 хв 41 сек, Середній
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
11 хв 45 сек, Середній
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
13 хв 29 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 хв 46 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Інтенсивний 23 хв  
Nooope

Nooope

Інтенсивний 14 хв  
Core   Exercise Mat
Redo8

Redo8

37 хв  
Redo6

Redo6

60 сек  
Redo4

Redo4

60 сек  
Redo1

Redo1

Середній 60 сек  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно