Інтенсивне тренування

Custom Wod

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Adam B

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 хвилина

Fast Rowing

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Sit-Ups

1 хв 20 сек

Fast Rowing

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Russian Twists with a Weight

Russian Twists with a Weight

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди

Dumbbell Fly

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Інтенсивний

122-kettlebell Wod 240723(1)

122-kettlebell Wod 240723(1)

30 хв 45 сек, Інтенсивний

14 хвилин, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

080724 (2) Kettlebell WOD

080724 (2) Kettlebell WOD

29 хв 30 сек, Інтенсивний

WOD 3 Kettlebell

WOD 3 Kettlebell

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Середній

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Tabata Row

Інтенсивний

16 хв

Kick My Own Ass

Інтенсивний

41 хв

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Інтенсивний

33 хв

Proper Warm Up

Середній

26 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло