Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

10 Minute Abs.

Середній   13 хвилин

Joshua Jordan
 		    Додано Joshua Jordan
10 Minute Abs.
Опис

No rest inbetween but if you must, take a break and pause the time. Last 3 exercises are not timed. Just do one set of 30 each.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
2 хвилин
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 хв 30 сек
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 хв 30 сек
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Pulse Ups
Pulse Ups
1 хвилина
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 хвилина
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

20 Minute Abs
20 Minute Abs
20 хв 30 сек, Середній
8 Minute Abs
8 Minute Abs
8 хвилин, Середній
Abs
Abs
9 хвилин, Середній
10 Min Abs
10 Min Abs
10 хвилин, Середній
10 Minute Abs Workout
10 Minute Abs Workout
12 хвилин, Середній
8 Minute Abs
8 Minute Abs
8 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Daily Ten Minute Ab Exercise

Daily Ten Minute Ab Exercise

Середній 10 хв  
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно