Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Legs

Інтенсивний   1 год 35 хв

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Dumbbells

Scott Williams
 		    Додано Scott Williams
Legs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Squats
Barbell Squats
10 хвилин
Leg Press
Leg Press
5 хвилин
Leg Extensions
5 хвилин
Standing Calf Raises
5 хвилин
Seated Calf Raises
5 хвилин
Barbell Lunges
10 хвилин
15-20 Minute Bike
15 хвилин
Thigh Ad/Abductor
5 хвилин
Calf Press
5 хвилин
Russian Twists
Russian Twists
5 хвилин
Weighted Russian Twists
5 хвилин
Cable Torso Twists
5 хвилин
Decline Oblique Crunch
5 хвилин
Lateral Flexion, Med Ball Over Head
5 хвилин
Lateral Flexion, Med Ball & Twist
5 хвилин

Пов'язані тренування

Legs
Legs
40 хвилин, Інтенсивний
Legs
Legs
1 год 3 хв,
Legs
Legs
24 хвилин, Середній
Legs
Legs
30 хвилин, Середній
Legs
Legs
22 хв 48 сек, Середній
Legs
Legs
18 хв 18 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 хв 54 сек, Середній
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 хвилин, Середній
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 хвилин, Середній
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 хв 55 сек, Середній
Leg Day A
Leg Day A
14 хв 55 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно