Інтенсивне тренування

Superburn

Інтенсивний Duration 44 хвилин

Додано Rachel Phillips

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Squats

3 хвилин

Crunches

3 хвилин

Lunges

3 хвилин

Bridge

3 хвилин

Push Ups

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Squats

3 хвилин

Push Ups

1 хвилина

Squats

3 хвилин

Push Ups

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Crunches

3 хвилин

Plank

1 хвилина

Reverse Crunches

2 хвилин

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Squats

3 хвилин

Lunges

3 хвилин

Bridges

3 хвилин

Crunches

3 хвилин

Plank

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Childs Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Середній

6 хв 35 сек, Середній

21 хв 50 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Початковий

14 хвилин, Інтенсивний

25 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

30 Day Shred Level 1

Середній

20 хв

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Burn Fat To Go Saturday Sunday

Середній

2 год 5 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло