Тренування для початківців

Warm Up

Початковий Duration 16 хвилин

Додано Melanie Green

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Push-ups on the BOSU Back, Feet Suspended, Do Push-ups and then bring knees to chest

Push-ups on the BOSU Back, Feet Suspended, Do Push-ups and then bring knees to chest

1 хвилина

Sumo Obliques With Weight

Sumo Obliques With Weight

1 хвилина

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 50 сек, Середній

6 хвилин,

2 годин, Середній

1 хв 14 сек, Початковий

5 хвилин, Середній

2 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Lower Core

Середній

20 хв

Arm And Ab Workout

Середній

18 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Legs & Obliques

Середній

14 хв

Core

Exercise Mat

Book Break Blast

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло