Середнє тренування

Hardcore

Середній Duration 42 хвилин

Додано Hilerie Harris

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 хвилин

Leg Extensions

1 хвилина

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 хвилин

Jumping Jacks

1 хвилина

Toe Rises

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Final Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

39 хв 57 сек, Інтенсивний

Tuesday And Friday

Tuesday And Friday

30 хв 36 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

28 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 20 сек, Середній

24 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

HIIT-Play By PlayFit365

Інтенсивний

30 хв

5x5x5

Інтенсивний

55 хв

IFK Styrketræning - 3

Інтенсивний

58 хв

Leg Day

Середній

27 хв

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло