Mega Abs

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Hugh Lanigan

Опис

Great AB blast for daily use

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Reverse Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Cobra

30 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Rest

15 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Left Oblique Crunches

40 секунд

Right Oblique Crunches

40 секунд

Rest

20 секунд

Crunches

40 секунд

Rest

15 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Reverse Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Cobra

20 секунд

Push-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

Intense Abs

11 хв 40 сек, Інтенсивний

Total Ab-use

45 хвилин, Середній

Abs In Minutes

9 хв 35 сек, Інтенсивний

Abs

5 хв 20 сек, Середній

Post Abs

15 хв 10 сек, Середній

Abs! Abs! Abs!

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.