Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 хв 30 сек
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 хвилина
Deep Lunges
Deep Lunges
2 хвилин
Bear Crawls
Bear Crawls
1 хв 30 сек
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Squats
Squats
2 хвилин
Clams
Clams
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хвилина
Squat Jacks
Squat Jacks
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хв 30 сек
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина


Пов'язані тренування

300
16 хв 35 сек, Інтенсивний
Hiit 2 Rounds
20 хв 45 сек, Середній
October 5, 2013
33 хвилин, Середній
5-min Workout
5 хвилин, Середній
INTENSE
17 хв 15 сек, Інтенсивний
Hiit Me
36 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Strong Flat Abs

Strong Flat Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Abs(olutorium)

Abs(olutorium)

Інтенсивний 22 хв  
HIIT with a Run

HIIT with a Run

Середній 37 хв  
Warm Up

Warm Up

Початковий 16 хв  
Crazy 1000's *mg

Crazy 1000's *mg

Середній 1 год 27 хв  
Core   Medicine Ball, Dumbbell

Категорії тренувань