Середнє тренування

Strength Workout 2

Середній Duration 48 хвилин

Додано Fadhli Hilmy Bin Ismail

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

8 Reps Of Push Presses

8 Reps Of Push Presses

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

8 Reps Of Barbell Back Loaded Squats

8 Reps Of Barbell Back Loaded Squats

1 хв 30 сек

8 Reps Of Barbell Shoulder Press

8 Reps Of Barbell Shoulder Press

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди

10 Reps Of Chin Ups

10 Reps Of Chin Ups

1 хв 30 сек

15 Reps Of Diamond Push Ups

15 Reps Of Diamond Push Ups

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди

10 Reps Of Burpees

10 Reps Of Burpees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Cooldown Movements

1 хвилина

Пов'язані тренування

27 хвилин, Середній

48 хв 8 сек, Інтенсивний

10 хв 33 сек, Середній

Weight Loss Training

Weight Loss Training

44 хв 28 сек, Інтенсивний

24 хвилин, Середній

Weights Workout

Weights Workout

23 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Bike Ride

Інтенсивний

2 годин

Bootcamp II

Інтенсивний

1 год 1 хв

Insanity

Інтенсивний

1 год 16 хв

Foam Rolling

Початковий

15 хв

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Fase 1

Інтенсивний

36 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло