Завантажити в App Store
Опис

All over


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хвилина
Seated Crunches
Seated Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Wall Sit
Wall Sit
45 секунд
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
45 секунд
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
"O" Balance
"O" Balance
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 хвилина
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
45 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
45 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
45 секунд
Pilates Scissors
Pilates Scissors
45 секунд
The Saw
The Saw
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
30 секунд


Пов'язані тренування

And Round Two
7 хв 30 сек, Початковий
1st
2 хв 40 сек, Початковий
#1
11 хвилин, Середній
Round Trip
24 хв 30 сек, Середній
Quick One
15 хвилин, Початковий
Plan1
8 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pilates

Pilates

Початковий 56 хв  
Core  
Pilates For Flexibility

Pilates For Flexibility

Початковий 10 хв  
Full Body  
Yoga/Pilates

Yoga/Pilates

Початковий 32 хв  
Core  
Pilates Fusion

Pilates Fusion

Початковий 16 хв  
Pilates  
Pilates

Pilates

Початковий 15 хв  
Lower Body  
Pilates Anatomy Fundamental Pilates Program

Pilates Anatomy Fundamental Pilates Program

Початковий 8 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань