Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Be Strong!

Інтенсивний   17 хвилин

Felipe Junqueira
 		    Додано Felipe Junqueira
Be Strong!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
1 хвилина
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 хвилина

Пов'язані тренування

be strong
be strong
3 хв 45 сек, Середній
Strength
Strength
13 хв 50 сек, Інтенсивний
C
C
12 хвилин,
Strength
Strength
15 хв 30 сек, Середній
Monday
Monday
8 хвилин,
Work
Work
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beach Sexy Body

Beach Sexy Body

Інтенсивний 22 хв  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Cardio

Cardio

Інтенсивний 35 хв  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно