Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Upright Leg Extension
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Glute Knee Taps
1 хвилина
Rest
10 секунд
Hamstring Curl And Press
40 секунд
Rest
10 секунд
1 Leg Glute Bridge
40 секунд
Rest
10 секунд
Glute 90 Deg Kick
40 секунд


Пов'язані тренування

Butt Killer
25 хвилин, Середній
Killer Butt
18 хв 30 сек, Середній
Butt Blaster
9 хв 30 сек, Середній
Butt
5 хв 40 сек, Початковий
BUTT
28 хвилин, Інтенсивний
Strong Butt
14 хв 35 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань