Середнє тренування

Butt Blaster

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Glutes

Додано Erin Derryberry

Теги

Тренування для ягодиць

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Glute Kickbacks Left

Glute Kickbacks Left

45 секунд

Rest

10 секунд

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 секунд

Rest

10 секунд

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 секунд

Rest

10 секунд

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 секунд

Rest

10 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунд

Rest

10 секунд

Glute Kickbacks Right

Glute Kickbacks Right

45 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 20 сек, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

28 хвилин, Інтенсивний

48 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Abs

Середній

12 хв

Core

Squat Challenge

9 хв

Legs

Killer Ab 20

Середній

15 хв

Core

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло