Інтенсивне тренування

Ab Ripper

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Опис

An intense workout to get your abs ripped up and get that 6 pack you've always wanted!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

90-90 Crunches

1 хвилина

Split Abs

30 секунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хв 10 сек

Rest

15 секунд

Bicycle Legs

1 хвилина

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

50 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

50 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

50 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

50 секунд

Corpse

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Child's Pose

15 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Double Knees

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 хв 8 сек, Інтенсивний

23 хв 18 сек, Інтенсивний

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 хв 10 сек, Інтенсивний

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 хв 45 сек, Інтенсивний

20 Min Dumbbell Cardio Full Body Workout at Home

20 Min Dumbbell Cardio Full Body Workout at Home

20 хв 51 сек, Середній

15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props

15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props

17 хв 16 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Mayhem Circuit

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

35 Min. Marine

Інтенсивний

35 хв

My Own Spartacus Workout

Інтенсивний

1 год 6 хв

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Charlie's Cardio Workout Lvl 1

Початковий

15 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло