Інтенсивне тренування

Intensity Overload

Інтенсивний Duration 1 год 8 хв

Додано Shay Vinnett

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stationary Biking

Stationary Biking

15 хвилин

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунд

Barbell Bicep Curls

30 секунд

Overhead Press

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Hack Squats

30 секунд

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 секунд

Calf Raise

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Bench Press

30 секунд

Wide Grip Bench Press

Wide Grip Bench Press

30 секунд

Bench Press

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Fast Crunches

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

45 секунд

Rest

1 хвилина

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

45 секунд

Rest

1 хвилина

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Stationary Biking

5 хвилин

Пов'язані тренування

Lesssssgooooo 2

Lesssssgooooo 2

1 год 46 хв 45 сек, Середній

Weight Training

Weight Training

28 хвилин, Середній

6 год 59 хв, Середній

53 хв 30 сек, Середній

27 хвилин, Середній

38 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Body Blaster Monday

Інтенсивний

55 хв

Body Blaster TThS

Інтенсивний

1 год 9 хв

Legs And Shoulders

Інтенсивний

56 хв

The "All-in-One" Workout

Інтенсивний

1 год 35 хв

Cardio Machine, Dumbbells

Hiit

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Stability Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло