Інтенсивне тренування

Intense Abs

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано Brock Vale

Опис

Do this when you have time! After a while SHOW OFF!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Push-Ups

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

Plank

2 хвилин

Russian Twists

3 хвилин

High Knees

3 хвилин

Full Ab Curls

2 хвилин

Full Intensity Sprint

2 хв 30 сек

Пов'язані тренування

11 хв 55 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

6 хв 10 сек, Інтенсивний

11 хв 40 сек, Інтенсивний

52 год 30 хв, Інтенсивний

18 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Abs and Arms

Середній

21 хв

Quick Abs

Середній

7 хв

30 Day Ab Challenge

Середній

12 хв

6 Pack Abs!

Середній

6 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло