Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Weekday Inside Workout

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Derek Martin
 		    Додано Derek Martin
Weekday Inside Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Monday through Friday indoor workout.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Bicep Curls
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Overhead Press
Overhead Press
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Eliptical
16 хвилин

Пов'язані тренування

Daily Workout
Daily Workout
5 хв 32 сек, Середній
Week 1-4 Day 1
Week 1-4 Day 1
28 хв 24 сек,
Mon Wed Fri
Mon Wed Fri
12 хвилин, Середній
Workout C
Workout C
23 хвилин, Інтенсивний
Home Workout A
Home Workout A
22 хв 40 сек, Середній
My Workout
My Workout
17 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
The Tanks Are Coming ♡LA

The Tanks Are Coming ♡LA

Середній 25 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно