Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Reverse Crunches
1 хвилина
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
45 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
45 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
45 секунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 секунд
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунд
Crunch Punches
Crunch Punches
45 секунд
Supermans
Supermans
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд


Пов'язані тренування

Abs
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
15 хвилин, Середній
Abs
11 хв 15 сек, Початковий
Abs
17 хвилин, Інтенсивний
Abs
6 хв 5 сек, Інтенсивний
Abs
12 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
4 min workout

4 min workout

Інтенсивний 4 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань