Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Abs & Ass
10 хвилин, Інтенсивний
Butt & Abs
8 хвилин, Середній
Butt, And Abs
4 хвилин, Початковий
Butt & Abs
6 хв 5 сек, Середній
Abs & Butt
4 хвилин, Середній
Abs
6 хв 40 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
Legs & Butt

Legs & Butt

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Butt

Butt

Інтенсивний 8 хв  
Diverse ABS & Strength

Diverse ABS & Strength

Інтенсивний 1 год 17 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar
Wall Sit: Level IV

Wall Sit: Level IV

Інтенсивний 7 хв  
Butt 2

Butt 2

Початковий 3 хв  
Glutes   Stability Ball

Категорії тренувань