Середнє тренування

Butt & Abs

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core, Glutes

Додано Lena Pereverzeva

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Butt Lifts

1 хвилина

Sit-Ups

45 секунд

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

35 секунд

Butt Lifts

1 хвилина

Rest

30 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунд

Squat Pulses

45 секунд

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

45 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

8 хв 40 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

21 хв 45 сек, Середній

Butt, And Abs

Butt, And Abs👍👍

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Початковий

7 хв

Legs

No Equipment

Stretch after Treadmill

Початковий

5 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Ballin' HIIT

Середній

15 хв

Full Body

Exercise Mat

HIIT Me Again

Інтенсивний

15 хв

Full Body

No Equipment

Leg Stretch

Інтенсивний

6 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло