Інтенсивне тренування

DBoz Core

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Додано Denis Bozic

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 хвилин

Rest

10 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

2 хвилин

Rest

10 секунд

Crunches

2 хвилин

Rest

10 секунд

Russian Twists

2 хвилин

Rest

10 секунд

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 хвилина

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 хвилина

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

1 год 15 хв, Середній

9 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

5 хв 45 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний

40 хв

Hard Core (Intense) Workout

Інтенсивний

45 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Finisher 1

Інтенсивний

4 хв

Chest

Finisher 2

Інтенсивний

4 хв

Shoulders

HIIT and Run🚗

Інтенсивний

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло