Інтенсивне тренування

Tabata ARMS

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано Allen Medeiros

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Dumbell Bicep Curls

Dumbell Bicep Curls

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 8 раунди

Skull Crushers

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди

Hammer Curls

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

20 хв 45 сек, Інтенсивний

35 хв 50 сек, Інтенсивний

11 хв 33 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

7 хв 40 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga stretcher X

Середній

10 хв

Back

Exercise Mat

Tabata Legs

Інтенсивний

11 хв

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

The 1000 Calorie Workout

Інтенсивний

41 хв

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Timer⏲ ☆AS

Інтенсивний

3 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло