Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
1 хвилина
push ups
45 секунд
leg lifts
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
sumo squats
1 хвилина
plank
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина


Пов'язані тренування

Quick Full Body
9 хв 30 сек, Початковий
Full Body
22 хв 30 сек, Початковий
Full Body
5 хв 16 сек, Середній
Daily Workout
5 хв 25 сек, Середній
The Basics
7 хвилин, Початковий
Back To The Basics
4 хв 35 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Total Body Quickie

Total Body Quickie

Середній 9 хв  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
5 Min Butt Blast

5 Min Butt Blast

Інтенсивний 5 хв  
Lower Body   Jump Rope
Upper Body Builder

Upper Body Builder

Інтенсивний 18 хв  
Arms   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань