Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

September

Середній   25 хвилин

Annie G.
 		    Додано Annie G.
September

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
2 хвилин
Deadlifts
Deadlifts
2 хвилин
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Crunches
Crunches
2 хвилин
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 хвилин
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 хвилин
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
2 хвилин
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
2 хвилин
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 хвилина
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 хвилина

Пов'язані тренування

Monday
Monday
28 хвилин, Середній
Friday
Friday
23 хвилин, Середній
Thursday
Thursday
41 хв 30 сек, Середній
Monday
Monday
2 год 4 хв 15 сек, Середній
two
two
18 хвилин, Середній
1
1
10 хв 50 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insanity Max Cardio Conditioning

Insanity Max Cardio Conditioning

Інтенсивний 37 хв  
*E No Belly-Aching!

*E No Belly-Aching!

Інтенсивний 16 хв  
Core  
Lower Upper Mid Burn

Lower Upper Mid Burn

Інтенсивний 53 хв  
My Workout

My Workout

Початковий 4 хв 30 сек  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Інтенсивний 9 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно