Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Barbell Squats
Barbell Squats
1 хвилина
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 хвилина
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 хвилина
Plank-ups
1 хвилина


Пов'язані тренування

Day1
16 хвилин, Середній
Workout B1
36 хвилин, Середній
Mine
7 хв 34 сек, Середній
Chest
24 хвилин, Інтенсивний
Chest
32 хв 32 сек, Середній
Chest
16 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань