Завантажити в App Store
Опис

Runners workout two


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

My Workout
4 хв 30 сек, Початковий
October 1, 2013
25 хвилин, Середній
Real Workout
2 хв 15 сек, Середній
Workout2
1 хв 50 сек, Середній
Daily Workout
4 хв 30 сек, Початковий
Home Workout 11
45 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Початковий 3 хв  
Legs   Wall
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань