Інтенсивне тренування

Total Upper Body

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Додано Kenneth Anum

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

One Armed Row - Right

30 секунд

One-Armed Row - Left

30 секунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 секунд

Standing Shoulder Press

30 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунд

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 секунд

Пов'язані тренування

Total upper Body workout

Total upper Body workout

15 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

29 хв 45 сек, Інтенсивний

Total Upper Body

Total Upper Body

9 хв 15 сек, Середній

Intense Upper Body

Intense Upper Body

21 хв 30 сек, Інтенсивний

1 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Arm day

Інтенсивний

22 хв

👟Hill Walk [🍑Glute Sculptor, 🏔Incline Intervals]🌟 HS

Інтенсивний

15 хв

Legs

No Equipment

Upper Body Super-set

Інтенсивний

18 хв

Shoulders

Dumbbells

Gym Body Burn

Інтенсивний

17 хв

Back

Dumbbells, Bench

Incline Walking 7%

Інтенсивний

40 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло