Середнє тренування

Legs 1

Середній Duration 13 хвилин

Додано Alin Andrei

Опис

Daily leg workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

12 Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

30 Dynamic Lunges

30 Dynamic Lunges

2 хвилин

50 Second Wall Sit

50 Second Wall Sit

50 секунд

Rest

30 секунд

100 Floor Bridges

100 Floor Bridges

1 хв 50 сек

Rest

30 секунд

50 Second Wall Sit

50 Second Wall Sit

50 секунд

40 Weighted Sumo Squat

40 Weighted Sumo Squat

1 хв 45 сек

Rest

30 секунд

30 Leg Raises

1 хв 50 сек

12 Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

11 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

33 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло