Інтенсивне тренування

Intense Abs

Інтенсивний Duration 23 хвилин

Додано Erin Mcneil

Опис

Want some great abs? Then do this workout daily to achieve a great and slim body!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat Thrusts

2 хвилин

Push-Ups

1 хв 30 сек

Rest

35 секунд

V-Sit Holds

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Sit-Ups

3 хвилин

V-Ups

2 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

10 секунд

Plank

3 хвилин

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хв 10 сек, Інтенсивний

40 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

6 хв 10 сек, Інтенсивний

7 хв 35 сек, Інтенсивний

All About The Abs.

All About The Abs.

30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Evening Abs

Середній

23 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло