Тренування для початківців

Tabata Abs

Початковий Duration 4 хвилин

Додано Patricia Figueroa

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

20 секунд

Rest

10 секунд

Torso Twists

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Front Kicks

20 секунд

Rest

10 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Tabata - Modified

Tabata - Modified

3 хв 20 сек, Середній

16 хвилин, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

TABATA ABS 2 *Sk

TABATA ABS 2 *Sk

12 хвилин, Середній

18 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata Mix

Середній

4 хв

Flat Abdomen

Початковий

9 хв

You Have 4 Minutes (Tabata AR 1)

Інтенсивний

4 хв

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

TabatABS

Середній

4 хв

August Daily Challenge Squats, Jumping Jacks, & Pushups

Початковий

115 сек

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло