Середнє тренування

Warm Up

Середній Duration 5 хвилин

Додано Monique Heydenrych

Опис

A little cardio warm up to get you started

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

High Knees

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Mummy Kicks

30 секунд

The Heisman

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 45 сек, Середній

13 хв 20 сек, Середній

Intense Warm Up

Intense Warm Up

12 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Початковий

5 хв 15 сек, Середній

1 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Середній

34 хв

STRETCH!!!

Середній

22 хв

Legs

Wall

3 Min Wall Sit Challenge

Інтенсивний

3 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло