Середнє тренування

Daily Easy

Середній Duration 10 хвилин

Додано Kariina Melendez

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Lifts

1 хвилина

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хвилина

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 хвилина

Rest

10 секунд

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хвилина

Rest

10 секунд

Torso Twists

1 хвилина

Ankle Flips

1 хвилина

High Knees

40 секунд

Stretch Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

5 хвилин, Початковий

2 хв 58 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

In Bed Abs!

Середній

14 хв

Cardio

Початковий

20 хв

Legs

Drop 10 Workout

Інтенсивний

13 хв

Hopie's Favorites 💞Hopie

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair

Wake Up and Stretch

Початковий

6 хв

28 Min Burn

Середній

28 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло