Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Run
Run
5 хвилин
Sprint!
Sprint!
30 секунд
Power Walk
Power Walk
59 секунд
Sprint!
Sprint!
30 секунд
Run
Run
2 хвилин
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Deadlifts
Deadlifts
1 хвилина
Squat Side Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Push-Ups with Leg Lifts
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Quick Workout
11 хв 13 сек, Середній
Ass Ass Ass
12 хв 30 сек, Середній
My Workout
50 хвилин, Середній
At Home Or Gym Workout
41 хв 27 сек, Початковий
Butt
10 хвилин, Середній
Home Workout
44 хв 25 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs And Ab Ripper Workout

Legs And Ab Ripper Workout

Інтенсивний 30 хв  
2 Min Squat Challenge

2 Min Squat Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Lower Body   No Equipment
Intense Squeeze In

Intense Squeeze In

Інтенсивний 14 хв  
Cardio Power/Conditioning

Cardio Power/Conditioning

Інтенсивний 18 хв  
Running Before Workout

Running Before Workout

Інтенсивний 10 хв  
Circuit

Circuit

Інтенсивний 1 год 1 хв  

Категорії тренувань