Середнє тренування

Chest Tris

Середній Duration 34 хвилин

Додано Adam Brame

Опис

Boby building

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bench Press

1 хв 20 сек

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 хвилин

Dumbbell Fly

1 хв 30 сек

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 хвилин

Push-up with Lateral Raise

2 хвилин

Tricep Dips

2 хвилин

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 хвилин

Lateral Tricep Extension

Lateral Tricep Extension

2 хвилин

Tricep Pull Downs

2 хвилин

Пов'язані тренування

40 хвилин, Середній

24 хвилин, Середній

36 хвилин, Середній

1 год 10 хв, Інтенсивний

25 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muscle Memory

Середній

35 хв

Full Body

Dumbbells

Large and In Charge Legs

Середній

30 хв

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Full Body Kettlebell

Інтенсивний

30 хв

Arms

Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells

Intervals

Початковий

40 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло