Інтенсивне тренування

Running Intervals

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Додано Diana Smolenski

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walk Moderate

3 хвилин

Walk Briskly

2 хвилин

Run 5.7

1 хв 30 сек

Walk Brisk 3.8

1 хвилина

Run 5.7

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Walk

1 хвилина

Run 5.6

1 хв 30 сек

Walk Brisk 3.8

1 хвилина

Run 5.6

2 хвилин

Walk 3.8

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Run 5.8

1 хв 30 сек

Walk

1 хвилина

Run 5.8

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Run6.2

1 хв 30 сек

Walk

1 хвилина

Run 6.2

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run6.5

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд

Cool Down 3.5

5 хвилин

Пов'язані тренування

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 хв 10 сек, Інтенсивний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 хв 58 сек, Середній

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 хв 51 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний

32 хв

No Equipment

Interval Run

Інтенсивний

27 хв

Harvard Health Warm-Up

Початковий

7 хв

Back

Chair

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Treadmill

Середній

19 хв

Work It To 1000

Інтенсивний

1 година

Legs

Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло