Інтенсивне тренування

Banging Booty !

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Додано Christina Ross

Опис

Quick workout . Yes you will feel the burn ! Try doing this daily & tell your friends about it y'all going be having a sexy big toned butt !

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Deep Lunges

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Squats

5 хвилин

Rest

1 хвилина

Floor Bridge

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Leg Raises

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Squat Jumps

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Twerk

1 хвилина

Side Lunges

1 хв 25 сек

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 45 сек, Початковий

6 хв 10 сек, Середній

7 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

33 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Get It Gurl

Інтенсивний

46 хв

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Squat Blast

Інтенсивний

18 хв

Trim The Inner Thighs

Інтенсивний

27 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло